目を温めて視力低下を予防
パソコンの作業などでの、目の疲れを回復し、視力低下を予防する方法としてよく知られているのは「疲れ目を冷やす」「疲れ目を温める」の2つがあります。この2つは真逆の方法に思えますが、どちらが視力低下に効果的な方法なのでしょうか？ 結論から言うと、一般的には「目を温める」が正しい疲労回復方法です。視力...
パソコンによる視力低下
パソコンの画面を長時間見ていると視力の低下につながります。一説によると、パソコンの画面を4時間ほど連続して見ていると、弱い仮性近視の状態になるそうです。確かにパソコンのモニターを長時間見ていると目が非常に疲れますし、視力低下につながるのも間違いないでしょう。 パソコンの画面を見ている最中はまばた...
疲れ目にブルーベリー
疲れ目の視力低下を防止するためにブルーベリーが良いとよく言われています。なぜブルーベリーが視力低下防止や眼精疲労に良いのでしょうか？その理由はブルーベリーには「アントシアニン」という物質が含まれていて、アントシアニンに次のような作用があると考えられているからです。 ・抗酸化作用 ・血行促進作用 ・...
視力回復マッサージの方法
疲れ目には目を休めるのが一番ですが、単に目を休めるだけでなく、積極的に疲労回復をして視力低下を防止するのはより効果的な方法です。眼精疲労の回復方法として、目の周辺やツボをマッサージして刺激するのもいいでしょう。 ここでは、目の疲労回復を積極的に行うためのマッサージ、ツボ刺激についてご紹介したいと...
ドライアイと目薬
ドライアイとは涙量の減少や涙の成分の変化によって目の表面が乾き、疲れ目や目の不快感などを引き起こす症状です。特に長時間パソコンの画面と見続けると瞬きの回数が減り、ドライアイになりやすいと言われています。また、若い人よりも中高年のほうが涙の量が減る分、ドライアイになりやすいですし、部屋が乾燥していて...
